Czy chodziło Ci o: "ćwiczenia klatki"?
Witam!!! Od siedmiu miesięcy regularnie ćwiczę bez sprzętu w domowych warunkach, jednak po pewnym czasie to już nie wystarcza!!! Ponieważ nie orientuje się za bardzo w sprzęcie do siłowni proszę o podpowiedź co mógłbym kupić, chodzi mi przede wszystkim o sprzęt do ćwiczenia klatki piersiowej(ławeczka lub inny sprzęt który to umożliwia). Ilość [...]
Witam, mam pytanie a mianowicie podczas ćwiczenia klatki czy bicepsu moje mięsnie stają się miekkie... Czy to jest normalne? Jesli nie to jak można temu zaradzić?
OBCIĄŻENIE DOLNY ŚLĄSK 2,50zł/kg
Witam! Nieograniczona ilość krążków o wagach: 4kg, 5kg, 10kg, 15kg, 22kg. Wymiary krążków: -----4kg------ Średnica krążka - 16cm Średnica otworu - 3,0cm Grubość krążka - 2,5cm -----5kg------ Średnica krążka - 18cm Średnica otworu - 3,0cm Grubość krążka - 2,5cm -----10kg------ Średnica krążka - 26cm Średnica otworu - 3,0cm Grubość krążka - 2,5cm [...]
Cześć. Mam taki problem mianowicie podczas ćwiczenia klatki na ławeczce w czasie drugiej serii odczuwam ból w barku, który nie pozwala mi wyprostować lewej ręki.. nie wiem czym to moze być spowodowane, moze udzielicie mi jakis porad co moge zrobic zebym mogl normalnie ćwiczyc. pozdrawiam
Cześć. Mam taki problem mianowicie podczas ćwiczenia klatki na ławeczce w czasie drugiej serii odczuwam ból w barku, który nie pozwala mi wyprostować lewej ręki.. nie wiem czym to moze być spowodowane, moze udzielicie mi jakis porad co moge zrobic zebym mogl normalnie ćwiczyc. pozdrawiam
Witam. Mam 15 lat, 179 cm wzrostu, ważę 63 kg. Mam do dyspozycji: drążek, uchwyty do pompek, jeden hantel 7 kg, sprężynę, ściskacze do nadgarstków. Chciałbym przez wakacje zrobić trochę mięśnia, pozatym mam kruczą klatkę piersiową(wystający mostek) i ortopeda zalecił mi ćwiczyć klatkę piersiową. Proszę o propozycje planu ćwiczeń który mógłbym [...]
Witam. Mam 15 lat, 179 cm wzrostu, ważę 63 kg. Mam do dyspozycji: drążek, uchwyty do pompek, jeden hantel 7 kg, sprężynę, ściskacze do nadgarstków. Chciałbym przez wakacje zrobić trochę mięśnia, pozatym mam kruczą klatkę piersiową(wystający mostek) i ortopeda zalecił mi ćwiczyć klatkę piersiową. Proszę o propozycje planu ćwiczeń który mógłbym [...]
Witam! Proszę was o podanie "za i przeciw" Ćwiczenia Klatki piersiowej nawet do 3 razy w tygodniu (około 6 serii progresywnie na ławce poziomej i rozpieraki) i ćwiczeniu pozostałych partii wręcz pobocznie... (jest to tylko mały zatarg między mną a moim kolegą z siłowni któremu niestety nie mogę wyperswadować że jest to złym pomysłem:) Pozdrawiam! [...]
Hejlo, do sprzedania mam maszyne do ćwiczenia klatki. Jest ona wykonana z grubych masywnych rur. Siedzisko jest bardzo wygodne i jego obicie jest również wykonane bardzo dobrze, z dobrych materiałów by było jak najbardziej wytrzymałe. Osoby pomysłowe bedą potrafiły wykorzystać tą maszynę do jeszcze innych ćwiczeń ;) Cena to 200zł. (bez obciążenia) [...]
Witam , mam mały problem z klatką piersiową. Miałem poważne złamanie przedramienia, po powrocie na siłownie ( zbyt wczesnym), nie zauważając tego wykonywałem ćwiczenia klatki niepoprawnie. Mało widocznie , lecz za każdym razem pierwsza w wyciskaniu płaskim szła lewa ręka. Prawa dociągała za nią. Dysproporcja jest dosyć zauważalna. CO poradzić ? OD [...]
Posiadam domową siłownię. Poszukuję ławeczki skośnej w dół do ćwiczenia klatki głową w dół. Stojaki mam firmy kelton i zastanawiam się nad ławką. Cenową chciałbym zamknąć się w 300zł. Co godnego uwagi?
Ławka ma służyć przede wszystkim do ćwiczenia klatki na płasko, skos oraz wyciskanie na barki. Ławka do użytku domowego. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/2 Nie wiem co jest nie tak ale nie mogę wpisać całego linku. Prosze wejśc na stronę: http://www.marbo-sport.pl i w okienku po lewej stronie wpisać MS-L005 Zmieniony przez - [...]
Witam. maksymalnie jestem w stanie wycisnąć 82,5kg na płaskiej (technika jak najbardziej zachowana) przechodzę stagnację.. chcę wprowadzić trening siłowy. mam pytanie odnośnie ćwiczenia klatki piersiowej: Czy to będzie dobre: Na płaskiej: 2-3- rozgrzewka 1- 6x 50kg 2- 5x 60 kg 3- 4x 66kg 4- 4x 70kg 5- 3x75 kg 6- 3x78 kg 7-3x80kg 8- 2-3x -82,5kg [...]
Witam, mam do was pytanie dotyczące ćwiczenia klatki piersiowej na ławeczce z hantlami. Otóż czy nie będzie to wpływać negatywnie na trening jeżeli będzie to wyglądało tak?? -rozpiętki głową w górę -wyciskanie hantli głową w górę -rozpiętki normalnie -wyciskanie hantli normalne -rozpiętki głową w dół -wyciskanie hantli głową w dół Chodzi mi o to [...]
Cześć! Proszę o ocenę ułożonej przeze mnie diety. Może to głupio zabrzmi, ale moim celem jest przybranie masy na klatce, a rzeźba wszędzie indziej- barki, plecy, ręce (mam małą klatkę, reszta jest ok) Sprawy porządkowe: 1. Siłownia co 2 dzień 2. przy ćwiczeniach barków oraz pleców - orbitrek ok. 2 godziny (2 razy w tygodniu aby zrzucić fat z [...]
Witam. Mam wielką prośbę. Proszę o ocenę i ewentualne zmiany trzydniowego SPLITU. Na siłowni ćwiczyłem od kilku lat, jednakże z przerwami.. Od ok 5 m-cy ćwiczę regularnie.. Miałem już plan ogólnorozwojowy, po tym prawie 3 miesięczny trening na masę.. Teraz chciałbym zmienić plan i przez dwa miesiące ćwiczyć kolejny Split na masę.. I tak do 20 [...]
Witam! mam pytanie które dotyczy ćwiczenia klatki piersiowej czy jeśli ćwiczę na masę to jest sens podnosić sztange(Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej) tak:rozgrzewka i 3serie po 8,6,4 powt.obciążenie np:66kg,70kg,74kg(tylko że tą ostatnią to już ledwo ledwo czasem zrobie 2-3) czy lepiej zmniejszyć ciężary i robić więcej powtórzeń??
Witam :) 1) jaki jest kąt nachylenia dla pozycji do ćwiczenia klatki na tej ławce? 2) wytrzymałość 350 kg - rozumiem że jest to dopuszczalne obciążenie w poziomie? a jakie jest w skosie?
Hej. Na siłowni trenuje 3 miesiące. 2,5 miesiąca trzymam porządną dietę. Mam 189cm wzrostu i 81kg wagi. Chcę zacząć trenować FBW na masę. Taki plan ułożyłem, w oparciu o dziesiątki postów, które przeczytałem. A: Kaptury: Wznosy ramion ze sztangą Plecy: 1. Podciąganie na drążku nachwytem szerokim 2. Wznoszenie tułowia z opadu Klata: Wyciskanie [...]
Jaki polecacie plan na ćwiczenia klatki piersiowej, mam 18 lat , 182 cm, 80 kg wagi, posiadam ławeczkę, sztangi 12 x 2.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
